Guacamole, výborný a sladký dip vyrobený ze zralého avokáda, ve skutečnosti stal vylepšení k četným vaření arzenálům. Minulý jeho skvělý preference, guacamole dodává nesčetné množství zdraví výhody které z něj činí chytrý výběr pro jakýkoli druh dietní plán.

Dole je 5 fantastických faktorů, proč konzumovat ještě více guacamole:

Živina Powerhouse

Guacamole je powerhouse bohatý na živiny. Avokádo, hlavní složka v guacamole, je nabité zásadním živinami. Jsou konkrétně hojné na draslík, který hraje důležitou povinnost při konzervování správné srdce funkce a vysoký krevní tlak. Avokádo dodatečně obsahuje vitamínů E, K, C a vitamínů B-komplex, poskytuje rozmanité řada zdraví výhody, od podpory pleti zdraví až po reklamy odolné imunitní systém těla.

Tuky zdravé pro srdce

Na rozdíl od několika dipů, které mají vysoký obsah nasycených tuků, guacamole poskytuje pro srdce zdravé mononenasycené tuky. Tyto tuky souvisejí s vylepšeným kardiovaskulárním zdravím tím, že pomáháme snížit špatné cholesterol hladiny a zvýšit výborný cholesterol. Konzumace mononenasycených tuků v střídmosti může přispět k zdravějšímu srdci a minimalizovat riziko srdečního onemocnění. Takže v příště době, kdy hledáte chutné svačinu, sáhněte po trochu guacamole, abys vyživil své srdce.

Vedení váhy

Navzdory svůj sladký struktura může být guacamole důležitým spojencem při regulaci hmotnosti. zdravé tuky nalezené v avokádu pomoci, abyste se opravdu cítíte plně a spokojeni, minimalizace možnosti přejídání. Dále avokádo obsahuje vlákninu, která napomáhat při zažívání a propaguje zdravé a vyvážený střevo. Integrace guacamole do vašich jídel nebo jej používáním k čerstvé zelenině může být výborné způsob k udržení vašeho řízení hmotnosti cíle.

Bohaté na Antioxidanty

Guacamole je bohatý zdroj antioxidantů, sloučenin, které pomáhají bitvě oxidačnímu napětí v těle. Oxidativní úzkost je propojeno s četnými chronickými stavy a procesem stárnutí. Avokádo obsahuje antioxidanty, jako je lutein a zeaxanthin, které jsou užitečné pro zdraví a wellness. rutinně jízení guacamole, můžete svému tělu zásobit nástroje, které vyžaduje k snížit účinky zcela zdarma radikálů a podpora obecně wellness.

Funkční a vynikající

mezi úplně nejlepší faktory jíst ještě více guacamole je jeho neuvěřitelné všestrannost a preference. Guacamole lze ocenit v nespočtu metodách, od snadného dipů pro tortilla chipsy až po polevu pro grilované kuře nebo ryby. Jeho krémová textura a bohatá příchuť z něj činí úžasné přídavek k sendvičům, salátům a obaly. Prozkoumat různé komponenty jako rajčata, cibule, koriandr a limetková šťáva k přizpůsobení guacamole podle vaší preferencí preferences. Tato pohodlí zajišťuje že můžete snadno zahrnout guacamole přímo do výběr jídel, takže je praktické a příjemné výběr pro posílení vaše dietní režim.

Verdikt

Včetně více guacamole přímo do vašeho dietního plánu je slané a výživné výběr. Ať už cílit na zlepšit svůj konzumaci živin, podporu srdce zdraví, zvládněte svou váhu, těžte z antioxidantů nebo jednoduše užijte výborný a flexibilní dip, guacamole vás pokryje. Takže v následující době, kdy budete přemítat svačinku nebo jídlo přídavek, vzít v úvahu uchopení guacamole jídla-- vaše chuť a vaše tělo bude díky.

Posted by: Work force Beauty at 06:21 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 473 words, total size 5 kb.